Hva er coaching? Har du noen gang følt at du står fast i livet, enten personlig eller profesjonelt? Usikker på hvordan du skal komme deg videre? Eller følt at du har forsøkt “alt” for å få businessen din til å “funke”, men noe står i veien? Tar du deg selv i å stadig sette egne behov til siden, har vanskelig med å sette og holde dine egne grenser? Prokrastinerer du eller tviler på deg selv?
Da kan coaching være for deg. Coaching er en prosess som kan hjelpe deg med å finne klarhet, sette og nå mål og bli bedre kjent med deg selv på et dypere nivå.
Coaching handler ikke om å gi deg svarene, det er ikke en konsulent eller rådgivningstjeneste, men det handler om å hjelpe deg å oppdage dine egne svar fordi de beste svarene er de du kommer frem til selv.
Det er en vei mot dypere selvinnsikt, bevisst handling og personlig/profesjonell vekst.
Hva er coachingens bakgrunn?
Ordet “coaching” kommer fra det ungarske ordet kocsi, som betyr “vogn”. Vognene ble brukt til å transportere folk fra et sted til et annet, og på samme måte hjelper coaching deg med å “reise” fra der du er i dag til et sted hvor du er nærmere dine mål og ønsker for ditt liv, din business eller din unike situasjon.
Coaching, som vi kjenner det i dag, har sine røtter i idretten, hvor trenere (eller “coacher”) hjelper utøvere med å utvikle ferdigheter, motivasjon og strategi. På 1970- og 1980-tallet begynte coaching imidlertid å bli brukt mer generelt, og det utviklet seg til en profesjonell prosess som handler om personlig og/eller profesjonell vekst, både på et emosjonelt, mentalt og praktisk nivå.
Hva coaching er – og hva coaching ikke er
Hva er coaching? Coaching er en prosess som hjelper deg med å gå fra der du er til der du ønsker å være. Den er handlingsorientert, det vil si at den hjelper deg med å sette mål, lage en plan og handle for å oppnå det du ønsker.
Coaching kan brukes til å:
- Øke selvinnsikt og forståelse
- Bygge selvtillit og mestring
- Utforske og sette mål i livet, karrieren eller i relasjoner
- Håndtere utfordringer og motgang
- Få klarhet i hva som er viktig for deg, og hvordan du kan leve i tråd med det
Hva coaching ikke er: Coaching er ikke rådgivning. Som coach gir jeg ikke direkte råd eller løsninger, men støtter deg i å finne dine egne svar. Coaching er heller ikke terapi – selv om det kan ha en terapeutisk effekt. Det er en prosess som hjelper deg med å forstå dine tanker, følelser og handlinger på et dypere nivå, og gir deg verktøyene til å gjøre de nødvendige endringene i livet ditt.
Coaching er heller ikke en rask løsning. Det handler om å bygge et solid fundament for langsiktig utvikling, ikke om å finne en “quick-fix”. Selv om det i enkelte tilfeller også kan skje store endringer på kort tid.
Min coachingtilnærming
Min tilnærming til coaching er helhetlig. Jeg tror på å kombinere jobb på innsiden med praktiske steg slik at du både får klarhet i hva og hvor du vil, men også konkrete verktøy for å komme dit. Vi jobber sammen for å finne sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger, slik at du kan bygge et liv og/eller en business som er bærekraftig, autentisk og i tråd med dine verdier og det som er viktig for deg.
Jeg tror at alle i utgangspunktet har ressurser og potensiale i seg for å oppnå det de ønsker, og at alle gjør sitt beste basert på sine unike forutsetninger. Samtidig er jeg bevisst på at vi alle lever under ulike omstendigheter, og at det finnes strukturelle systemer og urettferdigheter som påvirker mulighetene vi har.
Så denne “alt er mulig bare du jobber hardt nok eller tenker riktig” – tankegangen som ofte presenteres i coachingbransjen og onlineverdenen er en priviligert tanke som ikke stemmer ikke for alle. Vi lever i en verden der alt faktisk ikke er mulig for alle, og bare det å ha tilgang til coaching (og mye annet vi tar for gitt) er et privilegium, dessverre ikke en menneskerett. Jeg jobber derfor kontinuerlig med å øve på å sette ord på dette på en måte som holder denne sannheten oppe, samtidig som jeg anerkjenner kraften i coachingverktøyene som kan hjelpe til med personlig og profesjonell utvikling.
Det er viktig for meg at coachingprosessen min er realistisk, empatisk og tilpasset de ulike omstendighetene klientene mine er i.
Hvordan coaching kan hjelpe deg på ulike områder av livet
Coaching kan støtte deg på mange områder av livet, fra personlig utvikling til relasjoner og livsbalanse. Her er noen områder hvor coaching kan gjøre en forskjell:
- Personlig utvikling: Coaching hjelper deg å få klarhet i hva som virkelig betyr noe for deg og finne måter å bygge videre på de styrkene og verdiene du har.
- Forhold og kommunikasjon: Gjennom coaching lærer du hvordan du kan kommunisere bedre med deg selv og andre, og bygge sterkere og sunnere relasjoner.
- Selvtillit og mestring: Coaching støtter deg i å bygge mer selvtillit og lære å stole på deg selv, uavhengig av utfordringene du møter på vei.
- Livsbalanse: Coaching hjelper deg med å finne balansen mellom det du gjør og det du føler er viktig, slik at du kan leve mer i tråd med dine verdier og behov.
Den virkelige kraften i coaching
Coaching er kraftfullt fordi det hjelper deg med å få tilgang til dine egne ressurser. I stedet for å bli fortalt hva du skal gjøre, hjelper coaching deg med å oppdage hva som er riktig og viktig for deg, og hvordan du kan handle på det.
Coaching er for alle
Coaching er for alle som ønsker å ta kontroll over det du kan kontrollere i eget liv – uavhengig av hvem du er, hva du har vært igjennom eller hvilke utfordringer du møter på veien. Hos meg er det plass for alle uavhengig av bakgrunn, rase, legning, identitet eller livssituasjon etc. Jeg ønsker at du skal føle deg trygg på at du kan være deg selv hos meg.
Allikevel vil jeg påpeke at de som søker støtte hos meg ofte er kvinner som ønsker å starte eller allerede driver sin egen bedrift, introverte mennesker, inkludert introverte ledere og bedriftseiere.
Som coach er jeg her for å hjelpe deg med å snu selv-tvil til selv-tillit, så du kan lede deg selv og andre, livet ditt og/eller businessen med klarhet, indre styrke og i tråd med den du er.
Du kan lese mer om mine coachingtjenester her.
Be the first to comment